با آغاز سال تحصیلی، دکتر محمدباقر شمسی، متخصص فیزیوتراپی و عضو هیئت علمی دانشگاه، با تأکید بر ضرورت رعایت اصول ارگونومیک در انتخاب و حمل کولهپشتی دانشآموزان هشدار داد: وزن کولهپشتی همراه با وسایل آن ترجیحاً باید کمتر از ۱۰ درصد وزن بدن دانشآموز باشد؛ چراکه وزن زیاد، طراحی نامناسب و توزیع نادرست بار میتواند فشار مکانیکی بر سیستم اسکلتیـعضلانی وارد کرده و زمینهساز بروز مشکلاتی در گردن، شانه، ستون فقرات و الگوی راه رفتن شود.
دکتر شمسی با اشاره به مهمترین عوارض حمل غیراصولی کولهپشتی اظهار کرد: جلو آمدن سر و تغییر راستای طبیعی گردن، افزایش فشار و درد در ناحیه شانه، اختلال در وضعیت بدنی، خمیدگی تنه به جلو و بروز کمردرد از جمله پیامدهای احتمالی حمل کولهپشتی سنگین یا نامناسب هستند.
وی افزود: وزن اضافی همچنین میتواند الگوی طبیعی حرکت و راه رفتن دانشآموز را تحت تأثیر قرار دهد و موجب کاهش سرعت راه رفتن، تغییر طول گام، تغییر وضعیت سر و گردن و تغییر الگوی فشار کف پا شود؛ زیرا بدن برای حفظ تعادل خود با بار اضافی سازگار میشود.
این متخصص فیزیوتراپی تأکید کرد که برای کاهش این عوارض، کولهپشتی باید با اصول ارگونومیک انتخاب و استفاده شود. در همین راستا، استفاده همزمان از هر دو بند شانه ضروری است؛ زیرا حمل کوله با یک بند باعث نامتقارن شدن بار و افزایش فشار بر یک سمت بدن میشود.
به گفته وی، بندهای شانه باید پهن و دارای لایه نرم و پددار باشند تا فشار موضعی بر شانه کاهش یابد. همچنین کوله باید تا حد امکان نزدیک به بدن قرار گرفته و بهدرستی روی تنه تنظیم شود و پایینتر از ناحیه کمر و روی باسن آویزان نباشد.
دکتر شمسی درباره نحوه چیدمان وسایل نیز گفت: سنگینترین وسایل مانند کتابها و لپتاپ باید نزدیک به پشت و در قسمت مرکزی کوله قرار گیرند و وسایل سبکتر در قسمتهای بیرونی جای داده شوند تا توزیع وزن مناسبتر باشد.
وی همچنین بر تناسب اندازه کوله با جثه دانشآموز تأکید کرد و گفت: اندازه کولهپشتی باید متناسب با قد و طول تنه دانشآموز انتخاب شود و خرید کولههای بسیار بزرگتر با هدف استفاده در سالهای آینده توصیه نمیشود.
این عضو هیئت علمی دانشگاه با توصیه به خانوادهها برای بررسی هفتگی محتویات کولهپشتی خاطرنشان کرد: وسایل غیرضروری باید بهطور منظم از کوله خارج شوند تا دانشآموز وزن اضافی حمل نکند.
دکتر شمسی در پایان درباره علائم هشدار گفت: تمایل غیرطبیعی سر و تنه به سمت جلو برای تحمل وزن کوله، میتواند نشانه نیاز به اصلاح وزن یا تنظیم کوله باشد. همچنین در صورت بروز درد در ناحیه گردن، شانه یا کمر، گزگز یا بیحسی دستها، خستگی غیرطبیعی و تغییر واضح در الگوی راه رفتن، لازم است کودک توسط پزشک یا متخصص فیزیوتراپی ارزیابی شود تا از تداوم و تشدید مشکلات اسکلتیـعضلانی پیشگیری شود.